问：湘潭市雨湖区老年人体育健身运动开展现状及发展对策是什么？
- 答：开展的现状整体来说还是非常不错的，因为这项活动得到了相关***键液的很大支持，给予了大量资金的投入，形成了基础链亮枣的社会文化公共服务设施。发展的对策，包括接下来形成规模化的发展，加大宣传，形成良棚拆好的保护机制。
- 答：根据研究表明，现在老年人健康活动开展现状整体上是比较低的，存在着一些问题，根据这一问题做出相关调整，找出老年人健康协调发展锋旁亏的重要因素，适应有氧运动，保障老年人身体健康，开展老年人启历体育运动锻银神炼，促进我国社会协调发展。
- 答：体育建设可以说是档枣非常的良好，大家也对未来的一些健身有很好的规划，最好的对策就是高清让每一个行念拆老年人都能爱上健身，身体变得很强壮。
问：去敬老院的社会实践调查报告怎么写啊~
- 答：服务对象： 敬老院中的孤寡老人
内容： 打扫卫生、擦玻璃等等
家长意见： 应该多参加这样的活动 对孩子全面发展衫睁有好处。
服务体会： 寒假社会实践活轮行动带给我们的是欣喜,是得到成果的喜悦.在实践活动中我们感受到自己的微薄,体会到整个社会强大的凝聚力.一方面,我们锻炼了自己的能力,在实践中成长,在实践中学习,充实了自我,增强了口头表述能力,与人交流,真正地走出课堂.去义务地帮助别人,让别人享受自己的成果,使自己陶醉在喜悦之中,有时会很累,但更多的感觉是我在成长,我在有意义地成长,在这之后,我明显地发现自己变开朗了,虽然我或桐岁自己的力量不足以改变一些东西,但如果再多一些人 呢,整个社会共同努力,这才是动力之根本,动力之源泉,使国家繁荣富强的途径,提高国民素质的实践活动.另一方面,我意识到了自己的不足,没有经验,没有与人交流的口才,有些东西以前没有尝试过,难免会出差错,如果我还一成不变的话,以后很有可能没有立足之地,现在的社会不仅要有知识,还要拥有各方面的综合素质以及一些应辨能力,光靠在学校汲取知识,远远不够,从现在开始,就要培养自己的能力. 走向社会，走上了与实践相结合的道路，到社会的大课堂上去见识世面、施展才华、增长才干、磨练意志，在实 践中检验自己 。
问：如何看待我国老年人健身很少进行力量训练，而是采取快走等有氧耐力运动？
- 答：在我国的话，老年人的健身一般都是采取快走等兆扮有氧的耐力运动，因为这样的运卖脊动相对来说中猜渗不需要健身器材，运动可以随时进行，比较方便，适合于老年人运动。
- 答：其实，对于老年人来说，本身骨质已经不如年轻人了，也就是说，如果进行些力量训练，很凯晌有可能会导致局部的骨裂或者骨折，这就违背了锻炼本身的目的，相比之下，采取快走等等有氧耐力运动，反而效果会更好一些，所以说凡事要量力而行，不等于说，锻炼的效果越好，就适合所有的人，要根据个人的不同情况，年龄段去进行，就好比说绝信减肥这件事情，那些个训盯宏锋练营一般招收的都是40岁以下的，超过40岁的，他们基本上都不建议你再去减肥了，因为那个强度很有可能导致身体出问题
- 答：这态含个我觉得正常帆戚笑心平常心看待就可以了，只要是适合自己的运动，不管是进行力量训练还是有氧仔败耐力运动动他们的主要目的就是锻炼身体，只要是不对自己身体健康有影响，不管是用哪一种都可以。
- 答：老年人身体条件不是很好，所以最好是做一些快走，等运动量比较小的运动。力滑宏量训练运动神凳量过大，不适合老年人游让旅。
- 答：因为快走对老年人的益处较多，也受老人的欢迎，适宜老年人的健身运动，所以，老年人就会很少进行力量训练，而是采取快走等有氧耐力运动了。实际上，力量训练对老年人更会有益处的，只是力量训练，对于老年人来说比较辛苦一些，不如快走这些有耐力特点的运动轻松，所以，老年人很少有进行力量训练的了，对于这种状况，应该加强宣传引导，使更多的老年人进行力量训练，这对老年人的健身和健康是非常必要的。
无论如何老年人快走，等有氧耐力运动是值得推荐的，因为其快走的好处还是很多的，下面就简单介绍一下老年人快走的好处：
快走好处主要包括提高身体耐力、改善血液循环降低心脑血管疾病发病率、促进骨骼健康及增强人型配租体免疫力。
⑴快走能提高身体耐力，降低安静卜兆时和同等负荷下运动时的心率，提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性。
⑵改变血液质量降低血液的粘稠度、增加全血容量、增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量等，能够有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗死等的发生，增加毛细血管数量、改善末梢循环、冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素。
⑶促进骨关节健康，可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力卖嫌量，降低骨质疏松的发生。
⑷增加人体免疫能力提高抗病能力，改善心理状态，增加自信心、增加自我控制能力，改善睡眠质量可以缓解精神压力。 - 答：以前的观点认为，老年人并 不适宜从事力量训练，其实，适度 的力量训练对减缓骨质流失、防升颤止肌肉萎缩毕脊、维持各器官的正常功能 均可起到积极作用。在运动过程 种，还应注意维持体能运动的“平 衡”，包括肌肉伸展、重量训练、 弹性训练等多方面的运动。专家吵数败认为，高龄老人和体质虚 弱者也应参与运动。新的健身观点 提倡高龄老人和体质衰弱者同样应 尽可能多地参与锻炼，因为对他们 来说，久坐（或久卧）不动即意味 着加速老化。
- 答：1、散步
对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，那就去散步吧，最容易了，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。
2、气功、理疗
锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。
3、象棋、健凯运身操
各种棋类活动，唱歌；跳舞；运动要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。
4、慢跑
慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法耐孙乱宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。
5、广场舞
广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，昌档重展生活热情。
6、太极拳
太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性。 - 答：1、散步
对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，那就去散步吧，最容易了，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。
2、气功、理疗
锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。
3、象棋、健凯运身操
各种棋类活动，唱歌；跳舞；运动要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。
4、慢跑
慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法耐孙乱宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。
5、广场舞
广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，昌档重展生活热情。
6、太极拳
太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性。
