问：如何应对考试焦虑论文1500字
- 答：多听听音乐吧。
其次，考试就当做吃饭、睡觉一样的事来看待就OK啦，
何必那么紧张呢？
人生有很多考试诶，都是必须面对的。
现在的考试，只不过是对自己学习或者能力方面的一个反馈而已嘛。
考得好，说明自己的学习效率高，
考不好，那也只是说明在过去的某段时间自己的努力程度不够，提醒自己得加强。
以后得多费点功夫了。
轻松点儿啦。
问：大学生如何消除考试焦虑
- 答：1. 缺乏自信: 有些大学生是由于曾经历过考试失败的打击就形成啦失败的定势心理，进而影响自身正常水平的发挥。
2. 动机过强: 有些大学生总期望自己处于领先地位，害怕失败和落后，把考试看的很重。在这种强烈动机的驱使下，造成精神的高度紧张一遇到难题就会高度紧张，甚至不知所措从而影响考试。
3. 考试准备不足: 有些大学生平时不好好学习，考试靠突击学习，没有真正掌握知识遇到问题就很容易产生焦虑。
4. 身心过度疲劳: 有些大学生为了应付考试，打乱了正常的生活规律，不注意休息和营养，最终使得身心过度疲劳严重影响了考试的心理状态。
把自己投入更充实的复习当中！当你十点半从图书馆出来的时候是不慌不忙的，看外面步履匆匆也只会微微一笑。
有时候室友会学习到晚上十二点，但早上七点起来离开宿舍晚上十点半回宿舍的你根本不会被别人的紧张感染，因为你知道你规划的复习进度在稳步前进。你要做的就是不慌不忙的回寝室，打一壶热水洗澡泡脚，然后打开你的朋友圈、微博看一看一整天被你忽略掉的事。听听歌，打打游戏，十二点手机自动关机充电睡觉。
你看，就是这么简单，有规律的生活，有规划的学习。一步一步来，不急不燥。
最后给个建议：猛兽总是独行，牛羊才成群结队
你如果焦虑，恰恰说明你对考试目前还没有把握。所以与现在白白焦虑，拿起复习资料学好了就能不焦虑。如果你准备充分还是焦虑，这说明你不会缓解压力。请告诉自己，什么拿不准我就去补，都补好了我还愁，就是自己找烦恼。 - 答：转移注意力，观察周围的环境，考场内其他考生、监考老师，如果他们有动作，不妨猜一下：他要干嘛？整理物品，自己的桌椅是否平稳，坐着是否舒服，桌面是否整洁等等。总之，让自己做点什么，不要就那么坐着感受自己的紧张。更不要像有的人说的那样，默念“我不紧张”。不过有些老办法还是管用的，比如数数，如果可以让你放松的话。
自我调整的方面，主要是提高对于考试的认识，尤其是对于考试失败的认识。很多人认为考试失败就意味着灾难了，甚至认为自己的一切全完了，千万不能有这样的心理。 - 答：在大学生中，有这样一部分人，在考试之前会非常的焦虑，甚至到了吃不下饭的地步。其实过滤的焦虑根本是没有必要的，因为过度的焦虑不仅不会产生积极的影响，反而会造成一些负面影响。要想消除考试焦虑的话，首先需要知道焦虑的原因是什么，然后再对症下药。
首先考试焦虑的原因肯定是过分看重这个考试，认为如果过不了，可这次考试可能就有那种天塌了的感觉，其实是非常错误的一个看法。高度的紧张可能会使自己遇到一些难题的时候，大脑空白，反而会影响考试。所以说要想克服这个原因的话，首先就是需要放平心态，以平常心对待这场考试。就算这次考试考的不理想，也没有非常大的问题。因为他只是对你这段时间学习的一场测验而已，不需要过分的看重。
其次，考试焦虑的原因可能是因为这个学生本身平时就没有好好学习，所以说对于这个科目的知识点不了解，所以就害怕考试，因此而造成的考试焦虑。如果出现这种情况的话，只能是说要从当时开始就努力学习，要知道亡羊补牢，为时未晚。无论从什么时候开始学习，都是不会玩的。就算是在考试前几天恍然大悟，想学习的话。要想五天是自己考试及格的话，虽然说可能困难，但是也是可以实现的一个目标。并且在自己努力的过程中，可能就会慢慢的拥有自信，焦虑也就不翼而飞了。
较为普遍的一个原因就是可能这个学生对于自己不自信。虽然说自己的平时也有在努力学习，但是到考试的时候总是会过度焦虑。如果是这个原因的话，则是需要努力的锻炼自己，可以多尝试多参加一写比赛，经历过一些磨难之后，慢慢就会变好了。 - 答：1，给自己好心态的暗示。考试比的不仅是能力，还是心态，但是也不要一直去想自己心态不好或者会紧张。如果你老是去想自己是个心态不好、考试总是会紧张的人，反而会越来越不自信。那些总把自己心态很好挂在嘴边的人其实大概率是觉得自己心态不好而经常给自己的积极暗示。
2，构想积极画面。等待发考试卷的时候不去想等会会考什么题，去想象一下美好的画面。这点我比较有体会，在初二分班考试前的最后一次月考我考的不好,但是我在分班考试的时候却考的很好。我在考试前坐在考场上等待发试卷的时候，就想象很美好的画面，考完试之后开开心心的生活，顿时就觉得特别美好，心里就特别的宁静。这时候再收到考卷的时候就全身心地投入进去做了，专心做题目。
3，专心写题，不遗余力。等全部都完成了再去检查。因为全部都完成了以后你其实就已经不紧张了，已经完全适应考场环境了。这时候会更加清楚地认识到自己有哪些地方做的不对。做的时候不要想，做好了再回头看看。
4，不想结果，只去全力以赴。每次考试只是检测一下一个阶段的学习成果，高考就是检测一下高中学习成果，四六级就是检测一下大一或者大二一个阶段的英语水平。毕竟人生并不是一次考试所能决定的。所以不要想自己会考几分，但是一定要全力以赴。
5，正视自己并充满信心。紧张是考试的一部分。没有人会考试真的一点都不紧张的，直面自己的真实情况，给自己的积极的心里暗示，让自己充满信心。碰到不会做的题不要紧张，你不会做别人也不一定做得出来。
问：大学生期末考试焦虑怎么办？
- 答：首先造成考试焦虑的原因分很多种，解决的办法也不同。
⒈担心期末考试考不好，担心他人对自己的评价。
面对这种原因时，平常我们要打好学习基础，做到知识融会贯通，同时不要过度忧患，不要太在意他人看法。
⒉个人性格焦虑，遇到大小事情都会焦虑。首先我们要培养自信积极的态度，面对考试要有一颗平常心，把自己会的能做的保证做好，不会的有时间再进行新的学习，力所能及的范围内做好，我们就很棒了。
⒊平时学习不踏实，掌握知识不牢固。这就需要我们平时努力学习了。我们可以根据自己的实力，定一个分数目标，如果目标与自己实力不符，就会加剧考试焦虑。在下学期对自己定制一个小目标，认真学习，才不会在期末考试时焦虑。 - 答：步入大学，期末考试可能会有很多同学寝食难安，而且最后的考试周睡也睡不踏实，学也学不进去，玩就更加的没心思了，很多同学只会焦虑，那我就说说我自己是怎么解决的。
1:期末要有自己的学习节奏，不要被带偏。大学的期末考试很多同学都喜欢和别人一起学习，这是我十分不建议的。每个人每天的学习时间点是不一样的，有些人就适合清晨学习，而有些人天生就适合晚上夜深人静时学习，为了和别人一起学习，从而变得没有效率，这是本末倒置的，学习效率高的话，你会感到十分兴奋，并且压根感觉不到焦虑，所以建议你有自己的节奏。
2：老师划重点的课，一定要去。大学期末很多老师都会划重点，即使你一个学期都很忙，没有时间去上的课，老师划重点的课你一定要去。老师画的重点你都画了的话，焦虑感至少会降低一半，心里可能会着急怎么弄懂它，而不是只会一味的焦虑，从而什么也不做。
3:平时就抽时间学习，不要把所有的任务都压在期末。如果平时你就没事翻翻看，期末至少不会慌乱。真的平时一点也不想看，那么至少期末考准备比别人提前一周你不仅不会焦虑，而且，还会是该休息就休息，该吃就吃。
4：平时上课一定要去，并且也要表现良好让老师记住你。大学的成绩一般都是由平时成绩和考试成绩两者决定的。你平时按时上课，并且坐在前排，在上课认真一点老师都会记住你，即使你期末成绩不理想，老师也会看在你上课认真的份上会把平时分给高点的，这样期末你的焦虑感也会比其他人的焦虑感低一点的。
期末考试有焦虑感很正常,保持良好心态就好，预祝大家期末考顺利。 - 答：要自信，如果你做足了功课，努力了那就自信起来，都走过高中的人了，还怕什么期末考试
如果没有努力学习，也要接受现实，奋起直追，还有机会不要放弃
